Gym seniors- Jeudi 17h-18h – Salle Notre Dame de Sévigné
Une heure par semaine de gymnastique "douce".
Renforcement musculaire, souplesse, équilibre, coordination, travail cardio-respiratoire.
Ainsi une pratique régulière permet d’éviter certaines maladies et ralentit le vieillissement.
Utilisation de moyens adaptés : qui ne provoquent aucun traumatisme articulaire – le ballon, le bâton, l’élastique.
- Objectifs : bien être, forme, prévention des chutes, tonus musculaire, garder une bonne condition physique
Les bonnes raisons pour s’y mettre :
- Renforcer la densité osseuse
- Augmenter la tonicité musculaire
- Protéger le cœur
- Entretenir l’équilibre et la coordination
- Assouplir le corps => allure plus élancée
- Se trouver des amies
- Faire le plein d’énergie pour la semaine
